ダイエットについて

ダイエットについていつも言っていますが、収入と支出が計算できればいいだけです。どの程度収入（カロリー摂取）があるのか。どの程度支出（カロリー消費）があるのか。人間は体温の保温のためにかなりのエネルギーを使っています（そもそもカロリーは熱量の単位だから当たり前なんだけど、そんなことを知らない人のほうが多い）。
立ち読みでチョコレートダイエットの本をチラ見した感想。1日に70%のカカオ配合のチョコレートを食べる（摂取量忘れた。たぶん100g以下）代わりに、ご飯を一杯半減らすそうです。お前、一日どんだけご飯食べるんだよ。三食全部ご飯だとしたって三杯だぞ？二食だったら二杯。それを一杯半減らすって、どうするの？そもそもスタート地点で摂取しすぎだろ。チョコレートのせいにするんじゃあない。
あと、もっと重要なこと。ダイエットであなたの価値は変わりません。価値を誰が決めるのか？僕が決める。